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嗨嗨~ 今天讓我們來聊聊健康的飲食控制吧。

好喇我知道很多人都認為我算瘦了,
如果再嚷嚷著減肥,
恐怕會被叭…
但我真的只是把堆積的部分藏得很好而已!
我其實很需要局部甩肉啊,
尤其是下半身(梨型身版無誤)。

某天公子安突然和我說:
"欸我覺得你真的可以去當一個放射線學者欸,因為你看!"
然後給我看了這個塗鴉:(放射線學者的一天)

Radiologists-day-4
圖片來源:Poor MD

 

我看了之後驚覺
放射線學者的工作還挺適合我的嘛!(如果能進得了醫學院的話...)
啊不是,以上劃掉重寫…我是說
天啊,我真的大部分時後都是像這樣老坐著,
下半身不腫才有鬼,
而且年紀越大新陳代謝能力越差,
再這樣下去也容易皮鬆肉垮
不行不行一定要及時發憤圖強,
好好改善這種狀況 *握拳*

我決定從飲食和生活習慣著手,
想盡量吃得健康、避免久坐、多運動,等,
然後搭配底下這兩樣船井生醫的補充食品,達到理想的飲食控制 ↓↓↓
burner倍熱 極孅錠 、 『burner倍熱 極孅飲
是船井burner倍熱系列暢銷多年商品 『超孅錠』、『超孅飲』 的升級版,

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極孅錠 主要是幫助減少熱量攝取&促進代謝,
最大特色就是-
吃一包極孅錠可以幫身體多消耗掉1,248大卡~~
幾乎可以省下跑步兩小時的時間,是不是很棒!

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聯合歐、美、日醫學博士團隊的研發,
有3大專利成份的世界認證,
同時也是第一支韓國國家認證機能食品,
有經過人體及動物實驗。

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包裝上有中、日文介紹,
盒內的說明書則用中、英、日文來做更詳細的解說。
(火辣辣的包裝色已經有燃燒的feel哦)

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有以下五大成份-

  • 藤黃果萃取物
  • 瑪黛茶萃取物(專利Finomate)
  • 瓜拿納萃取物
  • L-肉酸
  • 菸鹼酸鉻複合物

可幫助促進代謝提生飽足感減少食物攝取量等。

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這一盒有20小包,
食用說明寫著 "一天1包,積極者每天2包"
我當然要做積極者囉 :P
這樣2包連在一起,需要整天出門的話非常方便好攜帶。

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每小包內含4顆,
這是全素可食,也沒有放防腐劑或色素,
錠劑上的斑點是藤黃果和綠瑪黛自然的呈色喔。
(想到我臉上的雀般們,忽然覺得這些斑點很親切可愛 XD)

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我向來沒有吃早餐的習慣,
因此分別是在午、晚餐30分鐘之前,空腹過著400cc開水服用。

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錠劑沒有任何怪味,所以怕怪味的人可以放心,
我反而覺得這膜衣總有種珍奶的味道,
哈哈是否我太想喝珍奶了(?)
在服用burner倍熱的這一個月期間,
我幾乎斷絕手搖杯,也極少喝含糖飲料,
只有一次一口氣喝了將近2杯奶茶,
全都怪餐廳的老闆在我買外賣的時後送了我3杯! (老闆表示:這年頭好人難做 ="=)

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除了多喝水少喝含糖飲料,
我也盡量減少外食,在家煮比較健康低卡的食物
這邊分享我最常弄的幾樣菜,都是簡單省時又美味哦

烤雞腿大概是裡面我最愛的一道,
每次只要去大賣場買一大包去骨雞腿肉回來,
就可以吃上好幾天,好在公子安也不太挑,
只要稍微做點變化,他可以連續幾餐都吃這個。

烤雞腿做法:
將雞腿洗淨、拍乾後,放到烤盤中,兩邊各薄薄刷上一層橄欖油,
灑上適量海鹽、黑胡椒(現磨的更好)、和切碎的oregano 奧勒岡葉(也可用乾的或其他喜歡的香料)
放進烤箱烤20分鐘,翻面,再烤個15-20分鐘就OK了

旁邊可擺上燙青菜、酪梨、番茄等配菜,
就是好看又飽足的一餐囉
每天換配菜就比較不容易覺得老是在吃同樣的東西
如果沒有澱粉不會飽,其中一樣配菜可改成適量的飯或是馬鈴薯,

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另外也可以把烤雞腿變成沙拉-
我是去買現成的kale (羽衣甘藍)沙拉包回來,
雞腿肉切或撕成條狀,拌進沙拉裡面,
再切一些番茄 (擺上酪梨),豪不費力變出營養健康的一餐!

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我發覺我現在很喜歡吃番茄耶
只要切幾片灑上一點紅糖我就能吃很多,
那如果煮中式餐點,番茄炒蛋是我的首選,
最終當然還是因為二個字:簡單 :P
網路上有一堆食譜供參考,因此這邊就不獻醜啦

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生魚片是很好的低卡餐選擇,
我是從日本超市買一長條的生魚片回家自己切,
擺整齊就還挺唬人不 (撥髮)
另外生鮪魚沙拉我也是買一整塊生魚片,
切成小丁之後,依個人喜好著量加進以下材料拌勻:
甜洋蔥(切碎)、薑(磨碎)、青蔥(細切)、醬油、麻油、一點萊姆汁
最後可再灑上芝麻和紅辣椒粉,擺一些苜蓿芽。

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看到這大家可別覺得我的減肉計畫雖然不用餓肚子,
但老是吃這幾種家常菜總也是有點寡胃,
有時我還是會和家人朋友到餐廳去飽餐一頓的喔,
對我來說burner倍熱極孅系列的好處就是
不必特別去壓抑食慾、克制食量,就容易有飽足感。

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我不是易瘦體質,一不注意體重便往上升,
好不容易花了幾年時間才從肉感姐達到目前的狀態,
為了維持,我吃飯時會時常提醒自己不過量 (常常破功就是 = =)
現在多了倍熱的幫助,
面對一桌佳餚,我可以更放心享用,
而不是邊吃邊在心中一直盤算著這些有多少卡路里。

某天我還和公子安跑去吃到飽韓國烤肉!
結果第一輪吃完我就覺得我差不多已經飽了 @@
後來再點的食物可以說是在我嘴饞+不甘心的情況下硬塞吃完
噢還有因為剩太多食物的話會被罰錢…
我覺得餐廳老闆一定很愛我們這桌,吃得不多又不會坐太久

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熱天很難抗拒冰品
我在超市看到又大又肥美的芒果,
終究忍不住搬了一整箱回來,就這樣也吃了不少,
不過自製芒果牛奶冰總比外面買的好,可以選擇不加糖不加煉乳。
所以說在吃的方面我並沒有太抑制自己,只是盡量選擇比較健康的方式。

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上次和一群女生朋友聚餐的時後,
剛坐下我就先從包包中拿出極孅錠過水吞下,
待所有人點好餐,閒扯閒聊等到餐點開始上桌,
差不多就有30分鐘囉

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因為我們訂位時間是7:30PM,
那時候我其實已經餓到肚子咕咕叫,
要是面前有食物一定是很難克制一口接一口。
吃了倍熱極孅錠,再喝一杯水,
慢慢的就沒有那麼餓了,
等到菜上桌時,就可以很正常的進食而不會因為飢餓一下吃太多。

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雖說和好朋友在一起不需要太計較形象問題,
不過難得聚會當然還是想優閒滴邊吃喝邊聊天,
埋頭只顧吃未免有點煞風景溜
後來我的魚排吃了一半還覺得飽了,
於是另一半就直接打包帶回家,慰勞看家的公子安嚕~

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那要是餐前不夠30分鐘怎麼辦,
這時後可以喝burner倍熱 極孅飲

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一盒內裝有6小瓶,
這個在餐前五分鐘空腹飲用就可以了,
一次1瓶,一天可喝1-2瓶。

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一小瓶只有大約23.7大卡

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除了同樣有藤黃果、瑪黛茶、瓜拿納、菸鹼酸鉻,
這個還添加了牛乳蛋白水解物 (獨家專利AX3)胎盤素
在幫助代謝、降低熱量吸收和抑制食慾之外,
還兼顧皮膚保養 :D

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喝以前要先搖勻,
然後開封之後要一次喝完喔

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喝起來甜甜的味道很好,像在喝梅子汁,
甜味來源是天然的甜葉菊萃取,
讓我每次喝以前都很期待~

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光靠飲食還不夠,最好當然還是要動,
但是我運動神經很弱,跑幾步就快斷氣那種,
所以小工具如運動拉繩和大球比較適合我,
在家只需要一個小角落就能做些簡單的局部肌肉訓練,
每次在電腦桌前看螢幕看到眼酸屁股痛,
就起身到旁邊去拉一拉。
然後偶爾也會去游泳。

曾經我也很熱衷跳鄭多燕,
跟著跳了三個多月,發現停蹲動作太多膝蓋有點受傷,
所以我現在只挑其中一些來練,像是利用大球來仰臥起坐,
因為實在很羨慕她的腹肌 :P

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我現在主要是希望能瘦手臂、腿,和訓練腹肌
從網路上找了一些基本動作,也給大家參考

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驗收成果的時刻到了-
經過一個月的努力,成績還不錯!
腰圍有縮小了 ^O^
臀圍有少少變化,
手臂和大腿也有更緊實些。

體重方面,和一個月之前沒有差別,
還是每天都會小幅度上上下下,
因為用體重來衡量瘦身效果其實不太準,
看起來瘦但肌肉結實的人體重會比看起來重。

我最近才學到除了肌肉率和身體質量指數,
也應該注意腰臀比 (Waist-hip ratio)
可用來了解脂肪的分佈,判斷是否為腹部肥胖。
若腰臀比太大,表示為腹部肥胖型,
罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高,在健康上更具參考價值

男性 女性 根據腰臀比的健康風險
0.95 ≦ 0.80 ≦
0.96 ~ 1.0 0.81 ~ 0.85
1.0+ 0.85+

計算方式是腰圍除以臀圍
以我為例,25/36=0.69
屬於低風險群

這邊有個不錯的網站,可以幫助計算腰臀比和其他指數:
http://www.bmi-calculator.net/waist-to-hip-ratio-calculator/

在Waist Circumference輸入腰圍;
Hip Circumference則是臀圍
(需要輸入整數)
按下"Calculate Waist to Hip Ratio",上面就會出現結果,
並以顏色區分健康風險度。

 

吃的健康、多運動,再加上倍熱極孅錠極孅飲幫助我提升代謝、減少熱量攝取,
這次的計劃宣告成功~ (耶)
這兩支商品是可以互相搭配使用的,
例如:早餐前空腹飲用一瓶極孅飲,午、晚餐前就可以搭配極孅錠
有興趣了解更多產品資訊的話,
商品連結請按我

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製造日期和有效日期都會清楚印在盒底。
值得一提的是現在還有舉辦卡路里銀行的公益捐助活動,
只要在FB上許下願望,船井就捐出1KG的白米給弱勢孩童喔,
之後每減掉1KG,船井就捐米1KG,
這樣在減重變健康的過程還能幫助到別人,
何樂而不為呀~

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本文與船井生醫合作

 

注意事項:
- 孕婦及幼兒忌食
- 請置於孩童無法取得之處
- 對本產品中任何成分過敏者禁忌
- 極孅飲一瓶內含2.2毫克咖啡因

以上為我自己的體驗心得,僅供參考~
提醒大家,請先衡量自身情況是否真的需要瘦身減重,
也不要想光靠補充品來達到目標,
均衡的飲食和適當的運動還是保持健康活力的最好方法。
每個人因為體質的不同,使用後的效果也許會不一樣。
如果不確定是否適合使用,建議先向醫生諮詢哦。
食用後如有不適,請立即停止,並請教醫生。

資料來源:http://www.i-fit.com.tw/context/228.html

商品相關資料來源:船井生醫

 

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留言列表 (60)

發表留言
  • 小珍
  • 瘦身加上運動及飲食控制…
    真的事半功倍喔~~
    推~
  • 瘦身真的得多方面進行啊 ><
    謝謝小珍推文^^

    Syb 於 2015/09/14 07:04 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 好拼啊,令人敬佩
    不過持續才是最大問題
    便祝福你能撐過3個月
    這樣效果便會出來了
  • 真的!持續好難喔
    希望我能撐過3個月,給自己加油 XD

    Syb 於 2015/09/14 07:06 回覆

  • Peiwen
  • Syb的身材已經很苗條啦~~~
  • 只有上半身看起來瘦啦 XD

    Syb 於 2015/09/14 07:07 回覆

  • 阿峰、峰哥
  • 看到標題時還真的有點不知所措
    Syb有需要瘦身嗎?文不對人:P

    不過炎炎夏日 當作梅子汁喝
    清涼解渴! 推
  • 應該說算是需要局部瘦身,
    或事局部鍛鍊,
    要不然整天都不動體脂肪會升高 ><

    當梅子汁很好,只可惜太小一瓶會不過癮 哈哈
    謝謝阿峰推文!

    Syb 於 2015/09/14 06:06 回覆

  • sinya
  • 推5+點點
    很棒的推薦分享
    很實用喔
  • 謝謝推和點^^

    Syb 於 2015/09/14 14:10 回覆

  • miffy
  • 唉, 我就是貪吃, 而且從小就下半身肥胖, 所以一直沒有瘦呢,
    你已經是鄭多燕了. ^^
  • 哪有和鄭多燕還差好遠呢 ><
    我也是下半身需要努力~

    Syb 於 2015/09/14 14:26 回覆

  • 志工組長的部落格
  • 早安.週五愉快★*闔家安康
    喜樂 幸福 開心★快樂每一天❥
    事事如意❥溫馨喜悅❥永相隨✪‿✪

  • 組長午安
    又是星期一了
    祝心情愉快哦~

    Syb 於 2015/09/14 14:26 回覆

  • CP小小倉庫
  • 推推~很常看到這產品,但因不知道內容物是什摸都會擔心
    現在經妳介紹後,好像可以來試試喲!!!
    感謝分享呢^__^
  • 很開心能夠幫助大家了解這是什麼樣的產品^^

    Syb 於 2015/09/14 14:24 回覆

  • 悄悄話
  • 娜娜
  • 217讚10推~
    好棒的分享~
  • 謝謝推和讚^^

    Syb 於 2015/09/14 14:29 回覆

  • 飛飛
  • 訂閱成功219讚11推~抽我,我要纖細
  • 謝謝飛飛參加抽獎^^

    Syb 於 2015/09/14 14:30 回覆

  • 小彤
  • 9推216讚
    身為一個對於健康減肥有很多經驗跟研究的我
    一包就1248大卡,我是覺得有點太過頭XDDD
    一天吃兩包就2400,人體瘦一公斤要燃燒7700
    所以4天就可以瘦1公斤的意思嗎~
    這樣算起來超級讓人心動啊XD
    .
    但不管是不是真的能消耗這麼多,飲食還是要控制唷!!
    尤其一天需要的基礎代謝一定要吃到
    基礎代謝要用特殊的體脂計才量得出來~
    有吃到基礎代謝,之後不管任何方法消耗的熱量,才會是燃燒脂肪
    要是沒吃到,身體反而會吃掉肌肉補充不夠的熱量喔!!
    而且之後基礎代謝會逐漸下降,就真的吃什麼都胖了.....
  • 哈哈這樣說也有道理
    你真的是有研究過耶~ XD
    減重是一條艱難的路,
    而且對不是天生吃不胖的人來說,
    是一生的奮鬥吧 ><

    謝謝參加抽獎唷!

    Syb 於 2015/09/14 13:29 回覆

  • 悄悄話
  • ㄚ進
  • 歡樂是長壽的妙藥,
    勤奮是健康的靈丹,
    運動是健康的投資,
    長壽是健身的回報,
    相逢莫問留春術,
    淡薄寧靜比藥好!
    午安愉快^^
  • 早安唷!
    謝謝丫進智慧語錄^^

    Syb 於 2015/09/15 15:15 回覆

  • Berry媽咪
  • 推推!!Syb真的是又美又瘦呀!!!健康的產品真的好方便,我喜歡茶包類的沖泡方便攜帶也方便呢!!^^
  • 咦明明大腿就很多肉啦 XD
    茶包類的我也喜歡
    也可以趁機多補水份~
    謝謝Berry媽咪推文~

    Syb 於 2015/09/15 15:16 回覆

  • 奈奈
  • 233讚 15推
    現在人瘦身之外 除了瘦之外也不能減掉建康
    持之以恆真的很重要~

    SYB真的是從心裡到外貌的美人兒阿~

  • 謝謝奈奈讚和推!
    對呀,要追求瘦可是也想要有健康的身體^^

    奈奈讓我覺得害羞了 U\\\\\U <3

    Syb 於 2015/09/15 15:18 回覆

  • Yu-Shan Fan
  • 16推235讚

    非常適合我這個懶人的產品啊…推推推推*4
  • 謝謝你的推和讚喔!

    Syb 於 2015/09/15 15:00 回覆

  • 要贏
  • 17推237讚
  • 謝謝推和讚^^

    Syb 於 2015/09/15 14:59 回覆

  • f30917
  • 午安!真誠的祝福您:平安健康!願您金秋天天美善幸福。^
  • 謝謝阿姨
    也祝您天天心情愉快無煩惱^^

    Syb 於 2015/09/15 14:59 回覆

  • monica
  • 這類食品我沒什麼勇氣嘗試
    還是比較傾向吃天然普通的清淡飲食
    但是看你這篇介紹還是覺得很有說服力
    因為你是三方都兼顧(正常飲食+運動+纖體包)
    謝謝你的介紹^^
  • 天然普通的清淡飲食也很好
    我可以偶爾吃的清淡
    但是沒辦法天天這樣 XD
    只好多方面來進行

    Syb 於 2015/09/15 14:58 回覆

  • 莫宰羊
  • 黑默:看來
    大家都有志一同
    覺得你不需要瘦身耶
    我也覺得你身材很好了^ ^
  • 不過體脂肪不理想
    所以需要局部鍛鍊一下
    也算是為了健康著想啦^^

    Syb 於 2015/09/15 14:56 回覆

  • 林佩茗
  • 293讚+20推
  • 謝謝讚和推喔!

    Syb 於 2015/09/15 14:43 回覆

  • ㄚ芬
  • 內容真豐富
    你寫的好認真喔

    後面接著美食文
    我以為你把這商品當調味料加進去使用呢
    XDDD
  • 哈哈我也覺得很認真
    希望能接近生活化
    免得大家覺得無聊轉台呀~

    Syb 於 2015/09/15 14:42 回覆

  • 杜宣宣
  • 好棒的分享,300讚+推
  • 謝謝讚和推^^

    Syb 於 2015/09/15 14:41 回覆

  • 敦 小 蓮
  • 讚369+推21+訂閱
    好喇我知道很多人都認為我算瘦了,
    如果再嚷嚷著減肥,
    恐怕會被叭…
    但我真的只是把堆積的部分藏得很好而已!
    我其實很需要局部甩肉啊,
    尤其是下半身(梨型身版無誤)。
    親愛的妳把我的心聲說出來了....我也是下半身肥的人啊
    然後我都說我要減肥也被巴= =

    船井我一直有聽過,但沒有吃過所以不敢買啊XD

  • 我之前也有聽過他們其他的產品
    覺得應該還不錯
    要不然也不敢隨便接 XD

    Syb 於 2015/09/15 14:36 回覆

  • 筠 &amp; 筠媽
  • 看來你對於身體的保養, 很有心得喔,
    過了中年後, 代謝變慢, 更要多加留意,
    我覺得減重還是得要多運動, 有飲食控制,
    這才是長久的好方式<
    謝謝你分享這樣多的撇步,
    有機會可以試試看
  • 我也是上網查了很多資料,
    然後選比較簡單的來實行
    太複雜的我也做不來 *攤手*
    主要還是希望保持身體健康啦
    瘦身是其次了....
    真的還是需要從生活飲食習慣開始^^

    Syb 於 2015/09/15 13:51 回覆

  • ♡米兒♥小如♡
  • 女生永遠都不滿足自己啊
    我也是!
    真的要吃也要瘦一下^&^
  • 對啊!永遠都有想要改善的地方 XD

    Syb 於 2015/09/16 12:01 回覆

  • Bridget Cho
  • 375讚 23推
    看了好心動喔~ 好喝實在很加分啊!
  • 謝謝讚和推~
    祝中獎唷^^

    Syb 於 2015/09/16 12:02 回覆

  • 悄悄話
  • 楊娟
  • 440讚 25推
    梅子汁的口感我喜歡!
  • 謝謝推和讚!
    每次喝都覺得好小一瓶不過癮 XD

    Syb 於 2015/09/16 12:08 回覆

  • almpa
  • 推~
    Syb很瘦了啦~只是線條緊實真的很迷人呀~>////<
    話說我也很適合當放射線學者....只是那線條要加粗....@@"
  • 鄭多燕一直是我的目標,只是她對我來說好遙遠 XD

    你…線不用加粗啦!

    Syb 於 2015/09/16 12:17 回覆

  • 嵐嵐*
  • 我也想瘦手臂跟腿><
    但每天都運動實在好累XDD
  • 每天運動我也沒辦法
    盡力就好 :P

    Syb 於 2015/09/16 12:18 回覆

  • 悄悄話
  • 時間的河
  • 好專業的健康計畫.
  • 沒有啦我離專業還很遠 ><

    Syb 於 2015/09/16 12:22 回覆

  • 杜育綺
  • 502讚31推
    謝謝您的分享^^
  • 也謝謝你的推和讚喔^^

    Syb 於 2015/09/16 12:21 回覆

  • LaLa
  • 506推32讚
    我真的需要啊 >///<
  • 謝謝讚和推!
    明天抽喔,
    希望你幸運中獎~

    Syb 於 2015/09/16 11:58 回覆

  • 米兒&amp;三分像料理
  • 我好需要好需要 ><
  • 我覺得美食部落客其實也滿辛苦的><

    Syb 於 2015/09/17 14:39 回覆

  • 黃冠雯
  • 511讚34推
    謝謝分享!!!對目前正在瘦身的我有幫助~~~
  • 謝謝讚和推,很高興文章能有幫到一點喔~

    Syb 於 2015/09/17 14:43 回覆

  • 拼命娘
  • ……我懂那個說出來會被巴的fu,別人不知藏肚人的心(大哭)
  • 就是啊 *拍肩*

    Syb 於 2015/09/17 15:02 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 嗨~好友安安吉祥~新周愉悅順心~推^^
    時時都有貴人相伴,刻刻都有好運相隨,
    天天都是陽光明媚,夜夜都是星光燦爛,
    事事都能如您所願,處處都能左右逢源,
    平安健康與您相依,快樂幸福伴您永遠!^^
  • 謝謝!
    你也是喔~

    Syb 於 2015/09/17 15:03 回覆

  • i v y ✿ 小亂
  • 妳準備的餐雖然簡單但很美味也健康
    我最近也愛上酪梨 都喝酪梨牛奶

    猛看做運動的照片以為是下載的影片
    穿運動服的S小腹很平坦呀
  • 酪梨牛奶我倒是沒有喝過耶
    也許下次來試試看!
    哈哈你不知道我有在偷偷吸小腹啦 XD

    Syb 於 2015/09/17 15:04 回覆

  • 兔子小姐yinyin
  • 船丼是大廠牌,相信品質一定有嚴格把關
    而且體重真的一不注意就會往上升呢,好可怕=.=
  • 有時候明明沒覺得有吃什麼
    但是隔天就往上跑,看得都心驚一下 ><

    Syb 於 2015/09/17 15:05 回覆

  • ♡米米♡
  • 我之前有吃耶
    完全沒用....(噴淚)
  • 可能不是每個人都適合 *拍拍*

    Syb 於 2015/09/17 15:06 回覆

  • 訪客
  • 哇這也強太棒的分享感謝好友
  • 感謝賞文^_^

    Syb 於 2015/09/18 15:50 回覆

  • NanaChiao 喬喬
  • 真的是運動跟飲食要雙管齊下!!!謝謝分享^^
  • 這兩個很重要,
    還有生活習慣也是,像是盡量不要熬夜等
    不過真的很難><

    Syb 於 2015/09/18 15:52 回覆

  • 李翳蓁
  • 痞客516讚40推,臉書李翳蓁, 分享了
  • 謝謝參加這次的活動!
    不久又會有其他的喔!

    Syb 於 2015/09/18 15:53 回覆

  • Pink Girl
  • 518讚+41推

    這一個聽說真的很有效呢
    但真的要配合運動才瘦得快壓
  • 運動、飲食、生活習慣都得好好注意
    然後用這個來輔助^^

    謝謝女孩的讚和推!

    Syb 於 2015/09/18 15:54 回覆

  • 蘇菲
  • 推推~
    妳好瘦呀!真的有運動有差!更加激勵我了:D
  • 我一直缺乏運動
    讓我們互相激勵吧^^
    謝謝蘇菲推~

    Syb 於 2015/09/18 15:47 回覆

  • Leona
  • 我很愛船井的產品阿~
    搭配運動成效真的快~
  • 我覺得運動和飲食控制還是最重要的~

    Syb 於 2015/09/21 16:45 回覆

  • Shine's life
  • 健康又美麗!
    好讚!
  • 謝謝! ^^

    Syb 於 2015/09/21 16:39 回覆

  • yiyi0416
  • 528讚 44推...
    Syb's Blah 每次的介紹的很棒...
    讓我這個懶人也想動起來了耶....
  • 謝謝你的推和讚還有鼓勵唷^^

    Syb 於 2015/09/26 14:23 回覆

  • live500352000
  • 530讚45推已訂閱,FB:謝佩
    運動加上飲食控制,再加上補充品的幫助,有計畫性的瘦身,持之以恆下去一定會成功的XD
  • 恭喜您抽中囉!
    麻煩私訊我收件地址、姓名和電話喔~謝謝。
    ps 我在臉書上找不到你

    Syb 於 2015/09/19 15:58 回覆

  • Hu Aiwa
  • 推~~~
    這產品我好需要阿~~~
    妳廚藝真棒!
    鮭魚的擺盤好美味阿><
  • 其實是因為廚藝不精,
    只能靠擺盤來騙人 ><
    謝謝推!

    Syb 於 2015/11/21 14:32 回覆

  • LV
  • syb真的好美又好瘦喔~~~
    好認真在維持身材~~
    好詳盡的說明,看完就立刻想買來試試看耶~~
  • 謝謝LV~
    我覺得我又需要去補貨了 XD

    Syb 於 2016/04/05 07:41 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 為了不要變成梨子....所以Syb以後都半蹲著日常作息吧! @@

    我對吃什麼東西瘦怎樣的藥品向來不怎麼感興趣,我還是繼續養我的游泳圈啊. = =a
  • 為了不變成梨子養出兩根大蘿蔔也划不來呀@@

    嗯很好很好~ 瀟灑的狐狸~

    Syb 於 2016/04/05 07:47 回覆

  • 用用你好嗎
  • 感覺很讚欸 美食部落客超需要的!!
  • 哈哈對齁
    美食部落客可能比較需要這個 XD

    Syb 於 2016/04/05 07:45 回覆

  • 嵐嵐麻-Niki
  • 這篇回應好熱烈呀
    本人真的很纖細
    臉型也好美~~CHUCHU
  • 看來大家對體重控制都很感興趣 XDD
    嵐麻也很纖細呢!
    比例比我還勻稱好多~ <3 <3 <3

    Syb 於 2016/04/05 07:44 回覆

  • lmp
  • 哇~syb越來越美麗
    也越來越亮麗
    原來是實施了
    吃的健康,多運動
    再加上
    倍熱極纖錠和倍熱極纖飲
    的減肉計畫啊。
    哈~晚安。
  • 我覺得現在又該來好好運動一下了 > 哈..謝謝IMP~
    早安唷!

    Syb 於 2016/04/05 07:35 回覆

  • 悄悄話
  • 兔子小姐yinyin
  • 常常看到這個牌子的廣告也
    看了都心動,想買來試看看^^
  • 如果有需要可以考慮試試看^^

    Syb 於 2016/04/05 07:33 回覆